Bienvenue à l'été ! Nous vous attendions. Nous vous accueillons à bras ouverts, et avec quelques astuces dans notre manche : la peau est le plus grand organe du corps humain, et elle est très vulnérable à l'exposition au soleil et à la chaleur. Alors attention, nous vous expliquons 5 conseils de base pour prendre soin de votre peau en été.
Comment prendre soin de sa peau en été
Comme vous le savez déjà - et comme nous vous le rappelons souvent - les soins de la peau sont nécessaires tous les jours de l'année. Cependant, il est nécessaire de souligner que pendant les mois d'été, vous avez besoin d'une hydratation et d'une protection "supplémentaires". Il faut savoir que, outre un risque élevé de développer un cancer de la peau (mélanome), une exposition excessive et incontrôlée au soleil entraîne unvieillissement prématuré de la peau, qui perd de son élasticité et favorise l'apparition de rides . À court terme, une peau mal entretenue peut devenir sèche, rugueuse, squameuse et floconneuse ou craquelée. Cela est dû à la perte du facteur d'hydratation qui doit empêcher la déshydratation des cellules dans les couches profondes.
Soins externes de la peau
Il est très simple d'éviter les maux décrits ci-dessus. Voici 3 conseils de base pour les soins externes de la peau en été :
Hydratez votre peau quotidiennement
Les douches et la consommation d'eau (2 litres par jour) peuvent prévenir la déshydratation de la peau. Toutefois, il est conseillé de compléter ces mesures par l'utilisation de laits hydratants après chaque douche, chaque fois que vous avez été au soleil et avant de vous coucher. N'oubliez pas les zones les plus sèches : talons, coudes et genoux.
Utiliser un écran solaire tous les jours
La crème solaire doit être un must tout au long de l'été. N'oubliez pas d'appliquer une crème solaire à fort indice de protection tous les matins avant de sortir de chez vous. Nous vous conseillons même d'emporter un petit contenant dans votre sac à dos, comme notrecrème pour le visage SPF50 Plus, au cas où vous auriez besoin de réappliquer le produit tout au long de la journée. Surtout si vous êtes exposé au soleil pendant plus de 80 minutes.
Évitez l'exposition au soleil pendant les heures centrales de la journée.
Comme vous le savez probablement déjà, c'est pendant les heures centrales de la journée (12-16h) que les rayons nocifs du soleil ont l'impact le plus fort sur notre peau. C'est pourquoi, en plus de recommander l'utilisation de crèmes solaires avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé, nous vous conseillons d'éviter autant que possible l'exposition directe au soleil pendant cette période de la journée.
Outre un indice de protection élevé, l'AEDV (Académie espagnole de dermatologie et de vénéréologie) recommande l'utilisation d'un écran solaire à large spectre. En d'autres termes, elle doit protéger votre peau des rayons UVA et UVB. Les rayons UVA sont ceux qui affectent la première couche de notre derme. Les rayons UVB, quant à eux, pénètrent les trois couches de la peau.
Soins internes de la peau
Outre les soins externes, vous devez également garder à l'esprit que la santé de votre peau dépend aussi d'autres facteurs internes, tels que votre alimentation. Votre peau est le reflet de ce que vous mangez.
Boire 2 litres d'eau par jour
Le corps s'oxyde également. Un manque d'eau dans notre corps entraîne des rides prématurées. Boire deux litres d'eau permet d'éclaircir le visage, de prévenir la peau grasse, la peau d'orange, l'acné et les points noirs. Le pack complet !
Adopter une alimentation saine et riche en antoixidants.
La consommation de certains aliments contribue également à améliorer l'aspect de votre peau. Les légumes et les fruits frais sont un élément fondamental de l'alimentation estivale. Si vous les consommez régulièrement, vous contribuerez à l'hydratation de votre corps et donc de votre peau.
