Willkommen im Sommer! Wir haben auf Sie gewartet. Wir begrüßen Sie mit offenen Armen und haben einige Tipps für Sie parat: Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, und sie ist sehr anfällig für Sonneneinstrahlung und Hitze. Also aufgepasst, wir erklären Ihnen 5 grundlegende Tipps, um Ihre Haut im Sommer zu pflegen.
Wie man seine Haut im Sommer pflegt
Wie Sie bereits wissen - und wie wir Sie oft daran erinnern - ist Hautpflege an jedem Tag des Jahres notwendig. Es muss jedoch betont werden, dass Sie in den Sommermonaten eine "zusätzliche" Feuchtigkeitszufuhr und einen zusätzlichen Schutz benötigen. Sie sollten wissen, dass übermäßige und unkontrollierte Sonneneinstrahlung nicht nur ein hohes Hautkrebsrisiko (Melanom) mit sich bringt, sondern auch die Hautvorzeitig altern lässt, ihre Elastizität verliert und das Auftreten von Falten begünstigt . Kurzfristig kann eine schlecht gepflegte Haut trocken, rau, schuppig und faltig oder rissig werden. Dies ist auf den Verlust des Feuchtigkeitsfaktors zurückzuführen, der die Austrocknung der Zellen in den tieferen Schichten verhindern soll.
Äußere Hautpflege
Es ist sehr einfach, die oben beschriebenen Beschwerden zu vermeiden. Hier sind 3 grundlegende Tipps für die äußere Hautpflege im Sommer:
Versorgen Sie Ihre Haut täglich mit Feuchtigkeit
Duschen und Wasser trinken (2 Liter pro Tag) können das Austrocknen der Haut verhindern. Es ist jedoch ratsam, diese Maßnahmen durch die Verwendung von Feuchtigkeitsmilch nach jedem Duschen, nach dem Aufenthalt in der Sonne und vor dem Schlafengehen zu ergänzen. Vergessen Sie nicht die trockensten Stellen: Fersen, Ellenbogen und Knie.
Täglich Sonnenschutzmittel verwenden
Sonnenschutzmittel sollten den ganzen Sommer über ein Muss sein. Denken Sie daran, jeden Morgen, bevor Sie das Haus verlassen, einen Sonnenschutz mit hohem LSF aufzutragen. Wir empfehlen Ihnen sogar, einen kleinen Behälter wie unsere Gesichtscreme SPF50 Plus in Ihrer Tasche/Rucksack mitzuführen, falls Sie das Produkt im Laufe des Tages erneut auftragen müssen. Vor allem, wenn Sie sich länger als 80 Minuten dem direkten Sonnenlicht aussetzen werden.
Vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung in den mittleren Stunden des Tages.
Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, wirken die schädlichen Sonnenstrahlen in den mittleren Stunden des Tages (12-16 Uhr) am stärksten auf unsere Haut ein. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen nicht nur die Verwendung von Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF), sondern raten Ihnen auch, die direkte Sonneneinstrahlung während dieser Tageszeit so weit wie möglich zu vermeiden.
Zusätzlich zu einem hohen Lichtschutzfaktor empfiehlt die AEDV (Spanische Akademie für Dermatologie und Venerologie) die Verwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels. Mit anderen Worten: Es sollte Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlung schützen. UVA-Strahlung ist die Strahlung, die auf die erste Schicht unserer Lederhaut einwirkt. Die UVB-Strahlung hingegen durchdringt alle drei Hautschichten.
Innere Hautpflege
Neben der äußeren Hautpflege sollten Sie auch bedenken, dass die Gesundheit Ihrer Haut auch von anderen inneren Faktoren abhängt, z. B. von Ihrer Ernährung. Ihre Haut ist ein Spiegelbild dessen, was Sie essen.
Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser
Auch der Körper oxidiert. Wassermangel in unserem Körper führt zu vorzeitiger Faltenbildung. Wer zwei Liter Wasser trinkt, bringt sein Gesicht zum Strahlen, beugt fettiger Haut, Orangenhaut, Akne und Mitessern vor. Das Komplettpaket!
Ernähren Sie sich gesund und reich an Antioxidantien.
Auch der Verzehr bestimmter Lebensmittel trägt zur Verbesserung des Hautbildes bei. Frisches Gemüse und Obst sind ein wesentlicher Bestandteil der Sommerdiät. Wenn Sie diese Lebensmittel regelmäßig essen, tragen Sie dazu bei, Ihren Körper und damit auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
